Effet de la vitamine D

Saviez-vous que la vitamine D est indispensable pour vos os, vos muscles et vos défenses?

Saviez-vous que la vitamine D est indispensable pour vos os, vos muscles et vos défenses?

  • Nous avons besoin de vitamine D pour absorber le calcium provenant de notre alimentation et assurer ainsi le développement et le maintien d’une ossature forte.
  • De plus, la vitamine D exerce un effet sur la fonction musculaire et contribue au fonctionnement normal de vos défenses naturelles.

Carence en vitamine D

Jusqu’à 67% des adultes belges souffrent d’une carence en vitamine D(1)!

Appartenez-vous à l’un de ces groupes qui ont un besoin accru en vitamine D?

Bébés et enfants en croissance

Bébés et enfants en croissance

Femmes enceintes

Femmes enceintes

Personnes à la peau foncée ou dont le corps est entièrement couvert

Personnes à la peau foncée
ou dont le corps est
entièrement couvert

(p. ex. par conviction religieuse,…)

Personnes insuffisamment exposées au soleil

Personnes insuffisamment
exposées au soleil
entre 11 et 15 heures

(p. ex. parce qu’elles travaillent à l’intérieur)

Femmes post-ménopausées (>55 ans)

Femmes post-ménopausées (>55 ans)

Personnes âgées

Personnes âgées

Sources de vitamine D

Où allez-vous trouver suffisamment de vitamine D?

Sortez-vous chaque jour au moins 15 minutes entre 11 et 15 heures?

Soleil

Sortez-vous chaque jour au moins 15 minutes entre 11 et 15 heures?

Savez-vous quels sont les aliments à manger quotidiennement afin d’absorber une quantité suffisante de vitamine D?

Alimentation

Savez-vous quels sont les aliments à manger quotidiennement afin d’absorber une quantité suffisante de vitamine D?

Avez-vous un besoin accru de vitamine D?

Complément alimentaire

Avez-vous un besoin accru de vitamine D?

(1) Vitamine D-deficiëntie in een doorsnee Belgische huisartsenpraktijk – Isabel Van Daele